不安なときに

今日の東京は雨が降ったり止んだりの

曇り空で、治療院の周辺も、一時土砂

降りしたかと思うとすぐに止むなどの

不安定な天候でした。

今週、新潟と山形のほうで強い地震が

ありました。

津波も発生し、東日本大震災の教訓から

高台に避難された方も多かったようです。

いまだ不安定な地盤や家屋に雨が降り

注ぐなか、屋根の補修や家の中の片付け

などに奔走されている方々の様子が連日

報道されています。

早く余震などもおさまり、日常が戻って

来ることをお祈りするばかりです。

被災された方々は、余震のたびに緊張や

不安が高まるでしょうし、以前の震災で

被災された経験がある方のなかにも、テ

レビで地震や津波のニュースを観るたび

に不安感が掻き立てられて、体調を乱す

という方が少なくありません。

災害の情報は大切ですが、被災地から

離れた場所にお住まいの方で、震災の

報道を聞いてから夜眠りづらいとか、

情緒が少し不安定だということがあり

ましたら、震災の情報をしばらく遮断し

てみてください。

また、不安感が高まっているときには、

薬膳でいう“安神”という効能をもつ食品

がお薦めです。

漢方薬剤師の先生方がよく推奨している

のがココアです。

鉄分や亜鉛などのミネラル、ポリフェノ

ールや食物繊維なども含み、安神の作用

から不安感や不眠の解消にも効果的です。

心がざわつくときは、ホットココアを

淹れて、一息入れる時間を作ってみては

いかがでしょうか。

安神の効能を持つ食品は他にも、ナツメ、

ハスの実、百合根、鶏卵、牡蠣、小麦な どがありますよ。

ツボでは、以前ご紹介した労宮を使って

みてください。

両てのひらを握ったときに、薬指の先が

当たる辺りにあります。

てのひらを作っている骨と骨のあいだで

押すとズンと響くところです。

深呼吸しながら片方ずつ軽く揉んでみて

ください。

心を落ち着け、動悸を鎮める効能があり

ますので、被災者の方、不安感が強まっ

ている方、よく眠れない方などに使って

いただけたらと思います。