夏の疲れが出る頃です
８月も終わりですね。
昼間は残暑がまだ厳しいですが、夜は
涼しさを感じるようになりました。
季節は変わり目に差しかかっています。
暑いからといって真夏の生活習慣のまま
でいると、体調を崩しかねませんのでお
気をつけください。
このところは、だるさがとれないという
訴えの患者様が多くいらっしゃいます。
夏にビールやアイスなどの冷たい飲食物
を食べ過ぎた方は、思った以上に胃腸の
元気がなくなっている可能性があります。
東洋医学では、胃腸は飲食物から気（エ
ネルギー）を取り出す場所であると考え
ます。
胃腸の具合が万全でないと、普段どおり
食べているつもりでも、エネルギー不足
に陥りやすいのです。
その結果として、だるさや元気のなさ、
疲れがとれないなどの症状が現れます。
最近疲れが溜まっているな…夏バテかな
？という方は、まずはお食事を温かくて
消化の良いものに替え、１週間くらい
続けてみてください。
胃腸の調子が上がってくると、だるさが
改善する可能性がありますよ。
エネルギー補給には旬の食材を摂るのも
効果的です。
秋が近づき、旬の食材も変わってきてい
ます。
梨やぶどうなどの秋の果物も店頭に並ぶ
ようになりましたね。
梨には身体を潤わせる働きがあり、
・夏に汗をたくさんかいた方
・カゼ気味で喉の痛みや痰がある方
・皮膚、鼻、目、便などの乾燥が気に
なる方
などにお薦めです。
これから湿度が下がっていく季節に入り
ますので、乾燥の予防にもお役立てくだ
さい。
ぶどうには気や血を補う働きがあり、
・疲れて顔色が悪い
・声に力がない
・よく眠れない
・息切れやめまいがある
・筋肉や関節が軟弱
このような症状に薬効が期待できるそう
です。
ひどい夏バテや虚弱体質にも良いですね。
今年はお盆休みの連休も長かったので、
休み明けからお忙しい方が多かったのか
もしれません。
季節の変わり目には疲れがどっと出たり
体調を崩す方が増えたりします。
しっかり養生して、元気に実りの秋を
お迎えください。
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