気温差にご注意！

昨日今日と、12月にしては異例の暖かさ

となりました。

昨日の東京の最高気温は23.4℃。

湿度も高く、マッサージをしていると

汗ばむほどでした。

今夜からはグッと気温が下がるそうです。

このようなときは本当に体調の管理が

難しくなります。

今週はカゼを引かれる方や、自律神経が

不安定になる方が、増えてしまうかも

しれません。

人は自律神経やホルモンなどの作用で、

深部体温を一定に保っているのですが、

寒暖差が７℃以上になると、調整できる

範囲を超えてしまうといわれています。

異常気象は、知らず知らずのうちに人の

体力を削いでいるのですね。

とくに思い当たる原因がないのに、最近

身体がだるい、疲れが取れない、という

ことはないでしょうか。

今夜は衣類や空調で暖かくしてお過ごし

くださいね。

お疲れ気味の方は、今週は無理をせず、

睡眠時間を十分にとったり、滋養のある

温かい食事を召し上がって、養生なさっ

てください。