湧泉の効能
いつもご利用ありがとうございます。
本年も宜しくお願い申し上げます。
オミクロン株の感染急拡大や津波など
年始から落ち着かない状況ですね。
皆さま体調はいががでしょうか。
どのような状況でも最善の対応ができ
るように身体を整えておきましょう。
まずは睡眠と栄養を十分とります。
そのあとに、運動や気晴らしを加えて
いきます。
布団に入っても寝つけなかったり、食
欲がなくて食べられないときは、無理
は厳禁です。
これらの不調が長く続くときは、過労
や、過剰なストレスの状態にないか、
すでに病気の初期に差しかかっていな
いかなどを、ときには医療を利用して
チェックすることが必要です。
鍼灸やマッサージの出番はそのあとに
なります。
生活習慣として睡眠不足や栄養不足が
慢性化している方は、まずはその部分
の改善から行なってみるのが健康への
近道ですよ。
さて、ツボの効能シリーズです。
湧泉（ゆうせん）は、左右の足の裏に
あるツボです。
足の指を曲げたときに、一番へこんで
いる場所にあります。
足の少陰腎経という経絡に属するツボ
で、東洋医学的には腎臓のエネルギー
と関連しています。
効能としては、
・全身のほてり感
・イライラ
・目の充血
・顔ののぼせ感
・ストレス時のめまい
・不安感
・動悸
・不眠
・加齢にともなう乾燥肌
・加齢や病後の体力消耗
などの改善が期待できます。
頭脳労働、ゲーム、動画の視聴などを
している時間が長い方、日常的にスト
レスが強い方、睡眠不足の方などは、
東洋医学的には身体の上部に熱が上り
やすいと考えられています。
過剰に上った熱のあらわれが、頭部の
ほてりやイライラ、目の充血などであ
るとされます。
湧泉は“元気”の源である腎に作用して
「陰」の気を活性化させ、そのように
過剰に上ってしまった熱を鎮める作用
があります。
脳をリラックスさせたい方や、体力の
消耗を感じる方にお薦めです。
指圧するとグッと響く感覚があるかも
しれません。
軽くイタ気持ち良いくらいの力加減で
1日に10回程度押してみてください。
頭がすこしスッキリして、足が温かく
感じたらＯＫです。
お灸をすえるのもお薦めですし、足裏
の感覚を意識しながら散歩をするのも
良いかもしれません。
寝つきが悪い方は、いい香りのクリー
ムなどを使って足裏全体をマッサージ
すると、入眠しやすいと思います。
症状がある方は、ぜひお試しになって
みてください。
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